8 de febrero de 2018

para muchas personas, es difícil resistir la tentación de un bistec bien cocinado o una jugosa hamburguesa. A pesar de que la carne está llena de nutrientes, también contiene una serie de toxinas químicas naturales, grasas saturadas y elementos que nos dificultan la digestión. Comer demasiada carne puede llevar a graves consecuencias de aumentar el riesgo de diabetes a enfermedades cardíacas e incluso cáncer.,

veamos cuántos de estos han estado experimentando.

estreñimiento

todos tenemos diferentes sistemas digestivos, y se basan en nuestra genética y hábitos dietéticos. Dependiendo del corte de la carne, algunos son bastante altos en grasa. Las grasas tardan más tiempo en ser digeridas por el cuerpo, y es por eso que pueden causar indigestión al día siguiente. El estreñimiento puede ser el resultado del alto contenido de hierro que normalmente se encuentra en las carnes rojas (carne de res, cerdo o cordero). Además, la carne roja es baja en fibra, que es esencial para las deposiciones regulares.,

Consejo: algunos estudios revelan que comer demasiada carne roja puede aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de intestino. Trate de comer carne roja solo en cantidades conservadoras (100-200 g solo dos veces por semana) con muchas verduras o granos. Trate de evitar comer hígado y riñones. Cambie a mariscos o pollo, y elija carne hervida en lugar de frita.

constantemente sintiendo hambre

Si sientes hambre todo el tiempo a pesar de que acabas de terminar una comida, puede significar que has estado tomando demasiada proteína., Cuando no tienes suficientes carbohidratos, el azúcar en la sangre de tu cuerpo disminuye y no produces serotonina que regula el estado de ánimo, la sustancia química que te hace sentir hambre.

Consejo: Si te das cuenta de que siempre sientes hambre, intenta comer yogur griego con bayas o hummus con galletas integrales en lugar de un sándwich para el almuerzo. Trate de cortar la carne durante varios días, y ver si se siente mejor y más fresco.

ojeras debajo de los ojos

no se deje engañar asumiendo que las ojeras debajo de los ojos provienen de la falta de sueño o cansancio., Resulta que no digerir la carne correctamente puede interrumpir su rutina de belleza. Si los comes mucho (especialmente el día después de comer carne), entonces es una señal de que la carne no fue digerida.

el revestimiento intestinal comprometido permite que las partículas de carne pasen a través de la pared intestinal y directamente al torrente sanguíneo sin digerir, y se consideran invasores «extranjeros». El cuerpo intentará producir ciertos anticuerpos para eliminar la sustancia extraña, y la reacción a esto puede ser círculos oscuros debajo de los ojos, un síntoma que generalmente es pasado por alto por los profesionales de la salud.,

presión arterial alta

Si experimenta presión arterial alta, esto puede ser una señal de que es hora de reducir el consumo de carne. Las carnes procesadas y cocidas contienen un alto nivel de sodio porque normalmente se curan, se sazonan y se conservan con sal. Además, la piel de pollo y la carne roja son altas en grasas saturadas. Todo esto puede llevar al empeoramiento de la hipertensión e incluso al desarrollo de enfermedades coronarias.

Consejo: intente reducir la cantidad de carne que consume, cambiando a verduras en su lugar. Si no puede resistirse, trate de cambiar a carnes y mariscos más magros, ya que normalmente son más bajos en grasa.,

mal aliento y olor corporal

experimentar mal aliento y olor corporal es una señal de que su cuerpo no está digeriendo la carne correctamente. Si la carne no se digiere bien, un olor maloliente vuelve a salir de su sistema digestivo y eventualmente se abre paso en su piel y aliento. Si sigues teniendo estos problemas desagradables, intenta tomar enzimas digestivas para ayudar a descomponer la carne para que no se acumule en tu intestino.

sistema inmunitario debilitado

Cuando su cuerpo no digiere la carne correctamente, es posible que se enferme con más frecuencia de lo habitual., Su sistema inmunológico puede verse afectado debido al azúcar natural (llamado Neu5Gc) que se encuentra en la carne roja, y es muy difícil para nuestros cuerpos digerir. Este azúcar es normalmente producido por animales carnívoros y les permite mantener sus dietas de carne. Nuestros cuerpos no lo producen, y es por eso que lo tratamos como una sustancia extraña, que desencadena una reacción inmune tóxica. Esta reacción puede causar muchos otros problemas, siendo el cáncer el más grave.

Consejo: Trate de tener alimentos más nutritivos como quinua, nueces, verduras verdes y frutas., Proporcionan antioxidantes esenciales, fibra y proteínas, y aseguran que se satisfagan todas sus necesidades de macro y micronutrientes. Por lo tanto, si tiene que comer carne, asegúrese de equilibrarla con los alimentos saludables mencionados anteriormente como guarnición o ensalada. No se olvide de incluir algo de ejercicio y suficiente vitamina D para apoyar su sistema inmunológico.

fatiga

Si después de comer carne comienzas a sentirte muy lento o cansado, no lo descartes como un comportamiento normal. Significa que su cuerpo no está digiriendo la carne, y simplemente está atascado en sus intestinos., Cuando está atascado, desvía toda su energía a su sistema digestivo. Además, si sientes que llevas algo como un ladrillo en el intestino durante días después de comer carne, es hora de cambiar por completo a algo verde y fresco: fruta, batidos frescos y verduras crudas.

náuseas

Las náuseas son un síntoma común de no digerir bien la carne, ya que pueden ser una reacción a ciertas bacterias en la carne. Algunas mujeres embarazadas encuentran que comer carne les hace sentir extremadamente náuseas., También podría ser simplemente que algo (tal vez un órgano sobrecargado de trabajo) en su cuerpo está rechazando la carne.

Consejo: Si cambiar a ensalada no ayuda y siente náuseas o calambres entre 4 y 26 horas después de comer carne, debe consultar a un médico de inmediato.

hinchazón

Los productos cárnicos son uno de los alimentos más difíciles de digerir para el cuerpo humano porque la proteína contenida en la carne (especialmente la carne roja) es más difícil de descomponer, y esto puede causar hinchazón., Las grandes cantidades de alimentos grasos como la carne hacen que el estómago se vacíe más lentamente, lo que también causa hinchazón o malestar. La digestión inadecuada de la carne puede conducir a la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Consejo: en lugar de ir por un filete, ir por pescado o pollo. Estos productos animales son más fáciles de digerir para nosotros. Siempre tenga verduras (al vapor o crudas) como guarnición o ensalada. Si deja de comer carne, lo más probable es que se deshaga de la hinchazón para siempre.