8 février 2018

pour beaucoup de gens, il est difficile de résister à la tentation d’un steak bien cuit ou d’un hamburger juteux. Malgré le fait que la viande soit pleine de nutriments, elle contient également un certain nombre de toxines chimiques naturelles, de graisses saturées et d’éléments qui nous rendent difficiles à digérer. Manger trop de viande peut entraîner de graves conséquences, de l’augmentation du risque de diabète aux maladies cardiaques et même au cancer.,

voyons combien de ces expériences vous avez vécues.

la Constipation

Nous avons tous différents systèmes digestifs, et ils sont basés sur notre génétique et les habitudes alimentaires. Selon la Coupe de la viande, certaines sont assez riches en graisse. Les graisses prennent plus de temps à être digérées par le corps, et c’est pourquoi elles peuvent causer une indigestion le lendemain. La Constipation peut être le résultat de la fer que l’on trouve normalement dans les viandes rouges (bœuf, porc ou agneau). En outre, la viande rouge est faible en fibres, ce qui est essentiel pour les selles régulières.,

Conseil: certaines études révèlent que manger trop de viande rouge peut augmenter les risques de développer un cancer de l’intestin. Essayez de manger de la viande rouge uniquement en quantités conservatrices (100-200 g seulement deux fois par semaine) avec beaucoup de légumes ou de céréales. Essayez d’éviter de manger du foie et des reins. Passez aux fruits de mer ou au poulet et choisissez de la viande bouillie plutôt que frite.

avoir constamment faim

Si vous avez faim tout le temps même si vous venez de terminer un repas, cela peut signifier que vous avez eu trop de protéines., Lorsque vous n’avez pas assez de glucides, la glycémie de votre corps diminue et vous ne produisez pas de sérotonine régulatrice de l’Humeur, le produit chimique qui vous donne faim.

conseil: si vous vous rendez compte que vous avez toujours faim, essayez de grignoter du yogourt grec avec des baies ou du houmous avec des craquelins complets au lieu d’un sandwich pour le déjeuner. Essayez de couper la viande pendant plusieurs jours, et voyez si vous vous sentez mieux et plus frais.

cernes sous les yeux

ne vous laissez pas tromper en supposant que les cernes sous les yeux proviennent du manque de sommeil ou de la fatigue., Il s’avère que ne pas digérer correctement la viande peut perturber votre routine de beauté. Si vous les obtenez beaucoup (surtout le lendemain de la consommation de viande), c’est un signe que la viande n’a pas été digérée.

la muqueuse intestinale compromise permet aux particules de viande de passer à travers la paroi intestinale et directement dans la circulation sanguine non digérées, et elles sont considérées comme des envahisseurs « étrangers”. Le corps va essayer de produire certains anticorps pour éliminer la substance étrangère, et la réaction à cela peut être des cernes sous les yeux, un symptôme qui est généralement négligé par les professionnels de la santé.,

hypertension artérielle

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, cela peut être un signe qu’il est temps de réduire la viande. Les viandes transformées et cuites contiennent un niveau élevé de sodium car elles sont normalement durcies, assaisonnées et conservées avec du sel. En outre, la peau de poulet et la viande rouge sont riches en graisses saturées. Tout cela peut entraîner une aggravation de l’hypertension et même le développement d’une maladie coronarienne.

astuce: essayez de réduire la quantité de viande que vous consommez, en passant aux légumes à la place. Si vous ne pouvez pas résister, essayez de passer à des viandes et des fruits de mer plus maigres car ils sont normalement moins gras.,

mauvaise haleine et odeur corporelle

La mauvaise haleine et l’odeur corporelle sont un signe que votre corps ne digère pas correctement la viande. Si la viande n’est pas bien digérée, une odeur malodorante s’échappe de votre système digestif et finit par pénétrer dans votre peau et votre haleine. Si vous continuez à avoir ces problèmes désagréables, essayez de prendre des enzymes digestives pour aider à décomposer la viande afin qu’elle ne s’accumule pas dans votre intestin.

système immunitaire affaibli

lorsque votre corps ne digère pas correctement la viande, vous risquez de tomber malade plus souvent que d’habitude., Votre système immunitaire peut être affecté à cause du sucre naturel (appelé Neu5Gc) présent dans la viande rouge, et il est très difficile à digérer pour notre corps. Ce sucre est normalement produit par les animaux carnivores et leur permet de maintenir leur régime alimentaire à base de viande. Notre corps ne le produit pas, et c’est pourquoi nous le traitons comme une substance étrangère, ce qui déclenche une réaction immunitaire toxique. Cette réaction peut causer beaucoup d’autres problèmes, le cancer étant le plus grave.

conseil: essayez d’avoir des aliments plus nutritifs comme le quinoa, les noix, les légumes verts et les fruits., Ils fournissent des antioxydants essentiels, des fibres et des protéines, et ils garantissent que tous vos besoins en macro et micronutriments sont satisfaits. Donc, si vous devez manger de la viande, assurez-vous de l’équilibrer avec les aliments sains énumérés ci-dessus en accompagnement ou en salade. N’oubliez pas d’inclure de l’exercice et suffisamment de vitamine D pour soutenir votre système immunitaire.

Fatigue

si après avoir mangé de la viande, vous commencez à vous sentir très lent ou fatigué, ne le brossez pas comme un comportement normal. Cela signifie que votre corps ne digère pas la viande et qu’elle est simplement coincée dans vos intestins., Quand il est coincé, il détourne toute votre énergie à votre système digestif. De plus, si vous avez l’impression de porter quelque chose comme une brique dans votre intestin pendant des jours après avoir mangé de la viande, il est temps de passer complètement à quelque chose de vert et de frais — fruits, smoothies frais et légumes crus.

nausée

La nausée est un symptôme courant de la mauvaise digestion de la viande car elle peut être une réaction à certaines bactéries présentes dans la viande. Certaines femmes enceintes trouvent que manger de la viande les rend extrêmement nauséeuses., Il se pourrait aussi simplement que quelque chose (peut-être un organe surchargé de travail) dans votre corps rejette la viande.

conseil: si le passage à la salade n’aide pas et que vous ressentez des nausées ou des crampes entre 4 à 26 heures après avoir mangé de la viande, vous devriez consulter un médecin immédiatement.

ballonnements

Les Produits carnés sont l’un des aliments les plus difficiles à digérer pour le corps humain, car les protéines contenues dans la viande (en particulier la viande rouge) sont plus difficiles à décomposer, ce qui peut provoquer des ballonnements., De grandes quantités d’aliments gras comme la viande rendent votre estomac vide plus lent, ce qui provoque également des ballonnements ou de l’inconfort. Une mauvaise digestion de la viande peut entraîner l’accumulation de toxines dans le corps.

Conseil: au lieu d’aller pour un steak, optez pour du poisson ou du poulet. Ces produits animaux sont plus faciles à digérer pour nous. Ayez toujours des légumes (cuits à la vapeur ou crus) en accompagnement ou en salade. Si vous arrêtez de manger de la viande, vous vous débarrasserez probablement des ballonnements pour de bon.