los «noctámbulos» — personas que naturalmente se quedan despiertos hasta tarde y se despiertan mucho después del amanecer-tienen diferentes patrones de actividad cerebral en comparación con las» alondras matutinas», según un nuevo estudio. Y estas diferencias pueden hacer la vida más difícil para los noctámbulos, si se ven obligados a atenerse a un horario típico de 9 a 5.,
cuando los investigadores escanearon los cerebros de personas que fueron clasificadas como noctámbulos o alondras matutinas, encontraron que los noctámbulos tenían una «conectividad cerebral» más baja, una medida de cuán «sincronizadas» están las diferentes regiones cerebrales entre sí, en comparación con las alondras matutinas.
Además, esta menor conectividad cerebral en los noctámbulos se relacionó con una menor atención, tiempos de reacción más lentos y mayor somnolencia a lo largo de las horas de una jornada laboral típica, dijeron los investigadores.,
los hallazgos sugieren una posible razón por la que los noctámbulos pueden tener problemas de atención y somnolencia cuando intentan ajustarse a un horario típico de 9 a 5, algo que no coincide con su reloj interno, dijeron los investigadores.
«Este desajuste entre el tiempo biológico de una persona y el tiempo social, que la mayoría de nosotros hemos experimentado en forma de desfase horario, es un problema común para los noctámbulos que intentan seguir una jornada laboral normal», dijo en un comunicado la autora principal del estudio, Elise Facer — Childs, del Instituto Monash de neurociencias cognitivas y clínicas en Melbourne, Australia.,
«nuestro estudio es el PRIMERO en mostrar un mecanismo neuronal intrínseco potencial detrás de por qué los ‘noctámbulos’ pueden enfrentar desventajas cognitivas cuando se ven obligados a encajar en estas restricciones», dijo Facer-Childs, quien realizó el trabajo mientras era investigador en el Centro de salud cerebral humana de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido.
el estudio se publica en febrero. 14 en el sueño diario.,
un cerebro de «búho nocturno»
un creciente número de investigaciones sugiere que ser un búho nocturno podría tener efectos negativos en la salud, incluida la posibilidad de aumentar el riesgo de una persona de muerte prematura. Muchos de estos efectos pueden atribuirse a una desalineación entre el reloj interno de una persona, o ritmo circadiano, y la sincronización socialmente impuesta del trabajo y otras actividades. Pero pocos estudios han examinado si existe un vínculo entre el ritmo circadiano y la conectividad cerebral de las personas.,
el nuevo estudio analizó información de 38 voluntarios sanos que rellenaron un cuestionario de sueño para determinar su «cronotipo», es decir, si eran un búho nocturno o una alondra matutina. Los participantes también usaron rastreadores de actividad y se sometieron a pruebas para medir sus niveles de ciertas hormonas con el fin de confirmar su cronotipo.
luego, los participantes tenían sus cerebros escaneados mientras estaban en un «estado de descanso», lo que significa que no estaban haciendo ninguna tarea en particular y podían dejar que su mente vagara., Se cree que la conectividad cerebral en un estado de reposo (a veces conocida como la «red de modo predeterminado» del cerebro) está involucrada en una serie de funciones cerebrales, incluido el mantenimiento de la conciencia y la autorreflexión, así como la atención y la memoria, dijeron los investigadores.
finalmente, los participantes realizaron varias tareas para medir sus tiempos de atención y reacción en diferentes momentos del día, de 8 a.m. a 8 p. m. También se les pidió a los participantes que calificaran el sueño que tenían en esos momentos.,
como era de esperar, las alondras matutinas obtuvieron mejores resultados en las pruebas matutinas y se desempeñaron significativamente mejor que los búhos nocturnos en este momento. En contraste, los noctámbulos lo hicieron mejor en las pruebas nocturnas, pero su rendimiento coincidió con el de las alondras matutinas en las pruebas nocturnas. Estos hallazgos destacan la desventaja particular que los búhos nocturnos experimentan por la mañana, dijeron los investigadores.,
Las exploraciones cerebrales muestran que mientras están en estado de reposo (sin realizar ninguna tarea específica), Las Alondras matutinas tenían mayor conectividad cerebral que los búhos nocturnos, y esto predijo un mejor rendimiento y tiempos de reacción durante las tareas, así como una reducción de la somnolencia. Por el contrario, la menor conectividad cerebral observada en los noctámbulos predijo un peor rendimiento, tiempos de reacción más lentos y un aumento de la somnolencia.,
los investigadores señalan que solo encontraron una asociación entre la conectividad cerebral reducida en los noctámbulos y el peor rendimiento de las tareas, y no pueden probar que la conectividad cerebral reducida realmente causó un peor rendimiento en estas tareas.
los investigadores pidieron más estudios para explorar más a fondo cómo el cronotipo puede afectar la conectividad cerebral.
los hallazgos también sugieren que la sociedad en general debería ser más consciente de cómo el reloj interno de una persona afecta su productividad y salud.
«Un día típico puede durar de 9 am a 5 pm,, pero para un búho nocturno, esto podría resultar en una disminución del rendimiento durante la mañana, una menor conectividad cerebral … y un aumento de la somnolencia durante el día», dijo Facer-Childs. «Si, como sociedad, pudiéramos ser más flexibles sobre cómo manejamos el tiempo, podríamos avanzar mucho hacia la maximización de la productividad y la minimización de los riesgos para la salud.»
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publicado originalmente en Live Science.
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