ciática é a dor causada na extremidade inferior resultante da irritação do nervo ciático.a dor da ciática é sentida a partir da parte inferior das costas que é a área lombar para trás da coxa e pode irradiar abaixo do joelho. Enquanto a ciática é mais comumente um resultado de uma hérnia do disco lombar pressionando diretamente sobre o nervo, qualquer causa de irritação ou inflamação do nervo ciático pode produzir os sintomas da ciática. Casos extremos podem causar dor insuportável intensa., Em tais casos, em vez de esperar por medicamentos para aliviá-lo, você pode experimentar técnicas simples para reduzir a sua intensidade.para a maioria das pessoas, a ciática responde bem a medidas de auto-cuidado. Embora descansar durante um dia ou assim possa proporcionar algum alívio, a inactividade prolongada fará com que os seus sinais e sintomas piorem.tratamentos de auto-cuidado para alívio da dor nervosa ciática que pode ser útil inclui

pacotes frios: você pode obter alívio de uma embalagem fria colocada na área dolorosa por até 20 minutos várias vezes por dia. Utilizar um saco de gelo ou uma embalagem de ervilhas congeladas embrulhadas numa toalha limpa.,pacotes quentes: após dois a três dias, aplicar calor nas áreas que magoam. Use pacotes quentes, uma lâmpada de calor ou um bloco de aquecimento na posição mais baixa.alongamento: exercícios de alongamento para suas costas baixas podem ajudá-lo a se sentir melhor e pode ajudar a aliviar a compressão das raízes nervosas. Evite bater, balançar ou torcer durante o alongamento e tente segurar o alongamento pelo menos 30 segundos.analgésicos: analgésicos tais como ibuprofeno (Advil, Motrin, outros) e naproxeno (Aleve) são por vezes úteis para a ciática.,

outra opção é ficar deitado de lado com uma almofada entre os joelhos para manter as costas direitas.
– você pode achar que uma cadeira reclinável é útil.

terapias alternativas
– acupuntura: na acupuntura, o praticante introduz agulhas finas na pele em pontos específicos do seu corpo. Alguns estudos têm sugerido que a acupuntura pode ajudar a dor nas costas, enquanto outros não encontraram nenhum benefício.,- Quiroprático: ajuste espinal é uma forma de terapia que os quiropráticos usam para tratar a mobilidade espinhal restrita. O objetivo é restaurar o movimento espinhal e melhorar a função e diminuir a dor. A manipulação da coluna vertebral parece ser tão eficaz e segura quanto os tratamentos padrão para a baixa dor nas costas. Em vez disso, optar por usar loções de dor tópica que são rapidamente absorvidos e dá alívio instantâneo.a descompressão da coluna vertebral é de longe o método mais rápido e melhor de alívio da dor ciática., Os tratamentos de descompressão medular corrigiram a hérnia e os discos salientes pressionando os nervos.o uso de uma tabela de inversão pode aliviar sua dor ciática em apenas alguns minutos. Se a utilizar diariamente, ela permitir-lhe-á inclinar gradualmente o seu corpo até que possa permanecer de cabeça para baixo durante 5-15 minutos por dia. Enquanto de cabeça para baixo, a gravidade puxa a sua coluna, permitindo que as vértebras relaxem o suficiente para os discos vertebrais recuperarem a sua forma adequada e aumentar a circulação para uma cura mais rápida.,algumas ervas naturalmente disponíveis têm maravilhosas propriedades de alívio da dor nelas, das quais poucas são dadas abaixo.- raiz de açafrão – gengibre – enzimas proteolíticas-Bromelaina-papaína-Boswelia-Pimenta De Caiena.a terapia de luz infravermelha aliviou a dor, desintoxica o corpo e é um destruidor de stress. Tudo que você precisa fazer é, deitar-se na frente da luz por alguns minutos até que você obtenha os efeitos desejados.,assim, ao experimentar estes remédios simples que podem ser feitos em casa também, você pode reduzir a dor excruciante causada pela ciática.Daniel é um médico profissional que ajuda os pacientes a superar os problemas causados pela ciática. Neste post, ele dá algumas dicas úteis para o alívio da dor nervosa ciática que não causa nenhum impacto negativo na saúde.

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