Yoga

geralmente, realizar yoga pode ajudá-lo a queimar cerca de 100 a 600 calorias em uma hora, dependendo do estilo, da pose e da pessoa. Todos os estilos de Yoga são muito diferentes em sua intensidade e ritmo.

Hatha Yoga-Hatha é um estilo muito básico de yoga ensinado em um ritmo lento. Este é frequentemente o tipo de yoga usado na classe do iniciante. O Hatha Yoga queima de cerca de 180 a 220 calorias por hora.,Bikram Yoga-Bikram Yoga, um tipo de yoga quente, é um tipo físico de Yoga onde você faz seus exercícios de yoga em uma temperatura de cerca de 100 Fahrenheit. Em uma classe típica do Yoga do Bikram você fará os mesmos 26 posições do Yoga de Hatha na ordem comum. Queimaduras de Bikram yoga de cerca de 350 a 450 calorias por hora.yoga Ashtanga yoga-Ashtanga é uma forma muito intensa e atlética de yoga. Portanto, é uma maneira muito boa de ajudá-lo a queimar algumas calorias. Com Ashtanga Yoga você provavelmente queimará em torno de duas vezes mais do que você fará com Iyengar Yoga., O yoga Ashtanga queima de cerca de 250 a 350 calorias por hora.

Vinyasa YogaVinyasa Yoga é uma forma muito dinâmica de praticar yoga e é um dos tipos mais populares no momento. O Vinyasa Yoga também é conhecido como Flow Yoga. Você vai fluir de uma postura para a outra. Vinyase yoga um dos tipos de yoga que queimará a maioria das calorias. Vinyasa yoga queima de cerca de 400 a 500 calorias por hora.YogaYoga quente realizado em uma sala muito quente e úmida é chamado de yoga quente. Existem diferentes tipos de aulas de yoga quente., Durante uma classe padrão de yoga quente, a sala é aquecida a aproximadamente 105 F (40 C). As temperaturas quentes fazem do yoga quente um tipo extremamente intenso de Yoga oy.

Iyengar YogaIvengar Yoga é um tipo muito popular de Yoga, introduzido pelo Indiano B. K. S. Iyengar. Em uma classe padrão Iyengar Yoga você vai realizar uma variedade de posturas enquanto controla a respiração, tudo em um ritmo muito lento. Embora não seja o tipo mais intenso de Yoga, você definitivamente terá um exercício. Se você é um novato com Yoga, ou se você tem uma lesão, Iyengar é o melhor tipo de Yoga para você., Iyenga yoga queima de cerca de 160 a 200 calorias por hora.