Yoga

habituellement, le yoga peut vous aider à brûler environ 100 à 600 calories en une heure, selon le style, la pose et la personne. Tous les styles de Yoga sont très différents dans leur intensité et leur rythme.

Hatha Yoga-Hatha est un style de yoga très basique enseigné à un rythme lent. C’est souvent le type de yoga utilisé en classe de débutant. Le Hatha Yoga brûle environ 180 à 220 calories par heure.,

Bikram Yoga-Bikram Yoga, un type de Yoga chaud, est un type physique de Yoga où vous faites vos exercices de yoga dans une température autour de 100 Fahrenheit. Dans un cours de Yoga Bikram typique, vous ferez les mêmes 26 positions de Hatha Yoga dans l’ordre commun. Bikram yoga brûle d’environ 350 à 450 calories par heure.

Ashtanga Yoga-L’Ashtanga yoga est une forme de yoga très intense et athlétique. C’est donc un très bon moyen de vous aider à brûler quelques calories. Avec Ashtanga Yoga, vous brûlerez probablement environ deux fois plus qu’avec Iyengar Yoga., Ashtanga yoga brûle d’environ 250 à 350 calories par heure.

Vinyasa YogaVinyasa Yoga est une façon très dynamique de pratiquer le yoga et est l’un des types les plus populaires en ce moment. Vinyasa Yoga est également connu sous le nom de Flow Yoga. Vous iront à partir d’une posture à l’autre. Vinyase yoga l’un des types de yoga qui brûlera le plus de calories. Vinyasa yoga brûle d’environ 400 à 500 calories par heure.

Le yoga chaud pratiqué dans une pièce très chaude et humide s’appelle le Yoga chaud. Il existe différents types de cours de Yoga chaud., Pendant un cours standard de Yoga chaud, la salle est chauffée à environ 105 F (40 C). Les températures chaudes font du Yoga chaud un type Oy Yoga extrême et intense.

Iyengar YogaIvengar Yoga est un type de Yoga très populaire, introduit par L’indien B. K. S. Iyengar. Dans un cours de Yoga Iyengar standard, vous effectuerez une variété de postures tout en contrôlant la respiration, le tout à un rythme très lent. Bien que ce ne soit pas le type de Yoga le plus intense, vous aurez certainement une séance d’entraînement. Si vous êtes un débutant avec le Yoga, ou Si vous avez une blessure, Iyengar est le meilleur type de Yoga pour vous., Iyenga yoga brûle d’environ 160 à 200 calories par heure.