sănătatea Mintală este un subiect important pentru imbatranire a adulților, în special a celor afectate de mai mult de o condiție de sănătate. Deoarece persoanele în vârstă sunt adesea afectate mai mult de factorii de stres de mediu decât adulții mai tineri, aceștia prezintă un risc mai mare de schimbare semnificativă a calității vieții ca urmare a unei afecțiuni de sănătate mintală.din fericire, creșterea smartphone-ului poate ajuta la această problemă., Aplicațiile Mobile precum Headspace, Calm și Elevate ajută milioane de oameni cu afecțiuni de sănătate mintală din întreaga lume. Pentru seniori tech-savvy sau cei cu o dorință de a învăța drumul lor în jurul unui smartphone, aplicații de sănătate mintală poate face o diferență dramatică în viața de zi cu zi.utilizarea aplicației de sănătate mintală este în creștere și câștigă popularitate în rândul utilizatorilor de smartphone-uri:

  • Headspace a fost descărcat de 11 milioane de ori.
  • Calm are peste 700.000 de recenzii de 5 stele.3 milioane de persoane înregistrate folosesc Sanvello.,deși acestea sunt unele dintre cele mai bune aplicații de sănătate mintală de pe piață, acestea nu sunt lipsite de controverse. Unele studii sugerează că nu există suficiente cercetări sau suport științific pentru aceste aplicații pentru a susține în siguranță că acestea ajută la tratamentul afecțiunilor de sănătate mintală. Cu toate acestea, există unele aplicații pentru anxietate, stres și alte tulburări de sănătate mintală care și-au dovedit valoarea ca suplimente la tratamentul medical profesional.desigur, o aplicație telefonică nu este un substitut pentru tratamentul medical de către un profesionist., Terapia cognitivă comportamentală, medicația și alte modificări ale stilului de viață ar trebui să fie prima opțiune de tratament pentru orice adult îmbătrânit. Următoarele aplicații de sănătate mintală sunt suplimente excelente pentru o rutină medicală prescrisă de un profesionist din domeniul sănătății.Asociația de anxietate și depresie din America a încheiat un parteneriat cu PsyberGuide pentru a crea un sistem de rating pentru aplicațiile de sănătate mintală pentru a revizui aspecte ale aplicației, cum ar fi ușurința de utilizare, credibilitate, suport de cercetare și personalizare., Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune aplicații pentru persoanele în vârstă pentru a-și gestiona cu ușurință sănătatea mintală.,

    asigurați-vă că pentru a verifica știința din spatele unei aplicații înainte de a comite o – uita-te pentru aplicații care folosesc un oficial abordare terapeutica pentru sănătate mintală, inclusiv:

    • terapia Cognitiv-comportamentală (CBT)
    • Mindfulness meditație
    • Simptom de urmărire
    • Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT)

    cele mai Bune Aplicații pentru Ansamblu de Sănătate Mintală

    Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 20% dintre adulții de peste 60 de ani locuiesc cu un anumit tip de neurologice sau tulburări psihice (cu excepția condiții dureri de cap).,

    Calm: abordează probleme cum ar fi anxietate, auto-îngrijire, să se concentreze și depresie

    • Disponibil atât pentru Apple și Android

    Headspace: oferă ghidat sesiuni de meditație pentru o mai calm stare de spirit

    • Disponibil pentru Apple si Android

    cele mai Bune Aplicații pentru Anxietate și Stres

    tulburare de anxietate Generalizată este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice care afectează persoane de vârstă 60 de ani și mai în vârstă. Pentru persoanele care raportează anxietate, 90% raportează, de asemenea, simptome ale altor afecțiuni de sănătate mintală.,

    FearTools Anxietate Ajutor: include de urmărire și terapie de expunere încet să depășească temerile

    • Disponibil pentru Apple si Android

    Sanvello (fosta Pacifica): oferă de urmărire starea de spirit, meditație ghidată și cursuri personalizate

    • Disponibil pentru Apple si Android

    cele mai Bune Aplicații pentru Depresie

    în Timp ce aproximativ 6 milioane de Americani cu varsta de peste 65 de ani traiesc cu depresie clinică, doar 10% primesc tratament. Aceste aplicații pot oferi ajutor și încurajare seniori trebuie să urmeze un tratament medical formal.,

    MoodKit: foloseste terapia cognitiv-comportamentală principii pentru a ajuta utilizatorii să gestioneze starea de spirit

    • Disponibil pentru Apple doar

    Youper: foloseste o inteligență artificială bot de chat pentru a ajuta utilizatorii să înțeleagă emoțiile lor

    • Disponibil pentru Apple si Android

    cele mai Bune Aplicații pentru PTSD

    de stres Post-traumatic tulburare poate afecta veterani chiar 50 de ani sau mai mult după serviciul militar. Următoarele aplicații sunt concepute pentru a ajuta veteranii seniori să gestioneze și să îmbunătățească simptomele PTSD și anxietate.,

    Antrenor de 2: asistă veterani curs de terapie de expunere prelungită

    • Disponibil pentru Apple si Android

    PTSD Antrenorul: oferă resurse și instrumente pentru a ajuta veteranii reacționa și de a face față cu traume

    • Disponibil pentru Apple si Android

    Cum de a Alege cele mai Bune de Sănătate Mintală App pentru Tine

    atunci Când vine vorba de smartphone-uri și seniori, ușurința de utilizare este totul. Utilizați acest infografic pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună aplicație de sănătate mintală pentru nevoile dvs. unice. De la meditație la PTSD, aceste aplicații sunt cele mai bine cotate în ceea ce privește experiența utilizatorului.,

    aplicații suplimentare de sănătate mintală pentru a încerca

    nu vedeți aplicația potrivită pentru dvs.?,iSleep Easy: oferă meditații ghidate, liste de redare și cursuri pentru a promova somnul

    • disponibil pentru Apple și Android

      • disponibil pentru Apple și Android

      iSleep Easy: oferă meditații ghidate, liste de redare și cursuri pentru a promova somnul

      • disponibil pentru Apple și Android

        • și instrumente de urmărire a mesei pentru utilizatorii cu tulburări de alimentație

        • disponibile pentru Apple și Android

        asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră pentru recomandările aplicației de sănătate mintală., Nu uitați să utilizați o aplicație de sănătate mintală ca supliment la alte forme de tratament, inclusiv terapie cognitivă comportamentală, sesiuni de grup și medicamente. Înlocuirea tratamentului medical formal cu o aplicație ar putea duce la o creștere a simptomelor și regresie în tratament.este important ca persoanele de toate vârstele să-și gestioneze sănătatea mintală. De la depresie la PTSD, există multe afecțiuni de sănătate mintală care afectează adulții îmbătrâniți. Aceste aplicații de sănătate mintală ar putea face o diferență semnificativă în calitatea vieții unui senior dacă sunt utilizate împreună cu tratamentul medical formal.