la santé mentale est un sujet important pour les adultes vieillissants, en particulier ceux touchés par Plus d’un problème de santé. Étant donné que les aînés sont souvent plus touchés par les facteurs de stress environnementaux que les jeunes adultes, ils sont plus à risque de subir un changement important de leur qualité de vie en raison d’un problème de santé mentale.

Heureusement, la montée du smartphone peut aider à ce problème., Des applications mobiles comme Headspace, Calm et Elevate aident des millions de personnes souffrant de problèmes de santé mentale à travers le monde. Pour les personnes âgées férues de technologie ou celles qui ont hâte d’apprendre leur chemin autour d’un smartphone, les applications de santé mentale peuvent faire une différence dramatique dans la vie quotidienne.

L’utilisation des applications de santé mentale est en hausse et gagne en popularité parmi les utilisateurs de smartphones:

  • Headspace a été téléchargé 11 millions de fois.
  • calme a plus de 700 000 Commentaires 5 étoiles.
  • 3 millions de personnes enregistrées utilisent Sanvello.,

bien que ce soient quelques-unes des meilleures applications de santé mentale sur le marché, elles ne sont pas sans controverse. Certaines études suggèrent qu’il n’y a pas assez de recherche ou de soutien scientifique pour ces applications pour affirmer en toute sécurité qu’elles aident le traitement des problèmes de santé mentale. Cependant, il existe certaines applications pour l’anxiété, le stress et d’autres troubles de santé mentale qui ont fait leurs preuves en tant que suppléments au traitement médical professionnel.

bien sûr, une application téléphonique ne remplace pas un traitement médical par un professionnel., La thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments et autres changements de mode de vie devraient être la première option de traitement pour tout adulte vieillissant. Les applications de santé mentale suivantes sont d’excellents suppléments à une routine médicale prescrite par un professionnel de la santé.

meilleures applications pour la santé mentale des personnes âgées

L’Association Américaine de L’anxiété et de la dépression s’est associée à PsyberGuide pour créer un système de notation pour les applications de santé mentale afin d’examiner les aspects de l’application tels que la facilité d’utilisation, la crédibilité, le soutien à la recherche et, Voici quelques-unes des meilleures applications pour les personnes âgées pour gérer facilement leur santé mentale.,

assurez – vous de vérifier la science derrière une application avant de vous y engager-recherchez des applications qui utilisent une approche thérapeutique formelle de la santé mentale, y compris:

  • thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  • méditation de pleine conscience
  • suivi des symptômes
  • thérapie D’acceptation et D’engagement (ACT)

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selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 20% des adultes de plus de 60 ans vivent avec un certain type de trouble neurologique ou mental (à l’exclusion des céphalées).,

calme: aborde des problèmes tels que l’anxiété, les soins personnels, la concentration et la dépression

  • Disponible pour Apple et Android

Headspace: propose des séances de méditation guidées pour un État d’esprit plus calme

  • Disponible pour Apple et Android

meilleures applications pour

le trouble anxieux généralisé est l’un des troubles mentaux les plus courants chez les personnes de 60 ans et plus. Chez les personnes qui signalent de l’anxiété, 90% signalent également des symptômes d’autres problèmes de santé mentale.,

FearTools Anxiety Aid: intègre un suivi et une thérapie d’exposition pour surmonter lentement les peurs

  • Disponible pour Apple et Android

Sanvello (anciennement Pacifica): fournit un suivi de l’Humeur, une méditation guidée et des cours personnalisés

  • Disponible pour Apple et Android

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alors que quelque 6 millions d’américains de plus de 65 ans vivent avec une dépression clinique, seulement 10% reçoivent un traitement. Ces applications peuvent offrir l’AIDE et l’encouragement dont les aînés ont besoin pour poursuivre un traitement médical formel.,

MoodKit: utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les utilisateurs à gérer l’Humeur

  • Disponible pour Apple uniquement

Youper: utilise un robot de chat d’intelligence artificielle pour aider les utilisateurs à comprendre leurs émotions

  • Disponible pour Apple et Android

meilleures applications pour

le syndrome de stress post-traumatique peut affecter les vétérans même 50 ans ou plus après le service militaire. Les applications suivantes sont conçues pour aider les anciens combattants à gérer et à améliorer les symptômes du SSPT et de l’anxiété.,

PE Coach 2: aide les vétérans subissant une thérapie d’exposition prolongée

  • Disponible pour Apple et Android

PTSD Coach: offre des ressources et des outils pour aider les vétérans à réagir et à faire face aux traumatismes

  • Disponible pour Apple et Android

Comment choisir la meilleure application de santé mentale pour vous

en ce qui concerne les smartphones et les personnes âgées, la facilité d’utilisation est tout. Utilisez cette infographie pour vous aider à trouver la meilleure santé mentale application pour vos besoins uniques. De la méditation au SSPT, ces applications sont les mieux notées en termes d’expérience utilisateur.,

applications de santé mentale supplémentaires à essayer

Vous ne voyez pas l’application qui vous convient?,disponible pour Apple et Android

buddhify: aide les utilisateurs à développer des compétences en pleine conscience et à intégrer la méditation dans leur routine quotidienne

  • Disponible pour Apple et Android

iSleep Easy: propose des méditations guidées, des listes de lecture et des cours pour promouvoir le sommeil

  • Disponible pour Apple et Android

Jourvie: fournit des outils de suivi de l’humeur et des repas pour les utilisateurs souffrant de troubles de l’alimentation

  • Disponible pour Apple et Android

assurez-vous de demander à votre médecin leurs recommandations d’application de santé mentale., N’oubliez pas d’utiliser une application de santé mentale en complément d’autres formes de traitement, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, les séances de groupe et les médicaments. Le remplacement d’un traitement médical formel par une application pourrait entraîner une augmentation des symptômes et une régression du traitement.

Il est important pour les personnes de tous âges de gérer leur santé mentale. De la dépression au SSPT, de nombreux problèmes de santé mentale affectent les adultes vieillissants. Ces applications de santé mentale pourraient faire une différence significative dans la qualité de vie d’une personne âgée si elles sont utilisées conjointement avec un traitement médical formel.