Sciatica este durerea cauzată în extremitatea inferioară care rezultă din iritarea nervului sciatic.durerea sciaticii este resimțită din partea inferioară a spatelui, care este zona lombară până în spatele coapsei și poate radia în jos sub genunchi. În timp ce sciatica este cel mai frecvent un rezultat al unei hernii de disc lombar care apasă direct pe nerv, orice cauză de iritare sau inflamație a nervului sciatic poate produce simptomele sciaticii. Cazurile Extreme pot provoca dureri insuportabile intense., În astfel de cazuri, în loc să așteptați ca medicamentele să o ușureze, puteți încerca tehnici simple pentru a reduce intensitatea acesteia.
pentru majoritatea oamenilor, sciatica răspunde bine la măsurile de auto-îngrijire. Deși odihna pentru o zi poate oferi o ușurare, inactivitatea prelungită vă va înrăutăți semnele și simptomele.
tratamente de auto-îngrijire pentru ameliorarea durerii nervului sciatic, care poate fi de ajutor include

pachete reci: puteți obține scutire de la un pachet rece plasat pe zona dureroasă timp de până la 20 de minute de mai multe ori pe zi. Utilizați un pachet de gheață sau un pachet de mazăre congelată învelit într-un prosop curat.,pachete calde: după două – trei zile, aplicați căldură în zonele care doare. Utilizați pachete fierbinți, o lampă de căldură sau un tampon de încălzire pe cea mai joasă setare.Stretching: exercițiile de întindere pentru spatele tău scăzut te pot ajuta să te simți mai bine și pot ajuta la ameliorarea compresiei rădăcinii nervoase. Evitați convulsiile, săriturile sau răsucirea în timpul întinderii și încercați să mențineți întinderea cel puțin 30 de secunde.calmante: calmantele precum ibuprofenul (Advil, Motrin, alții) și naproxenul (Aleve) sunt uneori utile pentru sciatică.,modificări simple ale posturii – s-ar putea să vă simțiți mai bine întins pe spate pe o suprafață fermă, cu o pernă sub genunchi.
– O altă opțiune este situată pe partea dvs. cu o pernă între genunchi pentru a vă menține spatele drept.
– S-ar putea găsi că un scaun recliner este de ajutor.

terapii Alternative
– acupunctura: în acupunctură, practicantul introduce ace subțiri de păr în piele în anumite puncte ale corpului. Unele studii au sugerat că acupunctura poate ajuta durerile de spate, în timp ce altele nu au găsit niciun beneficiu.,
– Chiropractic: ajustarea coloanei vertebrale este o formă de terapie chiropracticienii folosesc pentru a trata mobilitatea spinării restricționată. Scopul este de a restabili mișcarea coloanei vertebrale și de a îmbunătăți funcția și de a reduce durerea. Manipularea coloanei vertebrale pare a fi la fel de eficientă și sigură ca tratamentele standard pentru durerile de spate scăzute

ameliorarea durerii topice
Nu este nevoie de analgezice pentru a vă opri durerea. În schimb, optați pentru utilizarea lotiunilor de durere topică care sunt absorbite rapid și oferă o ușurare instantanee.decompresia spinală este de departe cea mai rapidă și cea mai bună metodă de ameliorare a durerii sciatice., Tratamentele de decompresie spinală au corectat discurile herniate și bombate apăsând pe nervi.

terapia de inversiune
utilizarea unui tabel de inversiune vă poate ameliora durerea sciatică în doar câteva minute. Dacă îl utilizați zilnic, vă va permite să vă înclinați treptat corpul până când puteți rămâne cu capul în jos timp de 5-15 minute pe zi. În timp ce cu susul în jos, gravitația trage coloana vertebrală, permițând vertebrelor să se relaxeze suficient pentru ca discurile spinării să-și recupereze forma corectă și să crească circulația pentru o vindecare mai rapidă.,unele plante medicinale disponibile în mod natural au proprietăți minunate de ameliorare a durerii în ele, dintre care puține sunt date mai jos.
– rădăcină de Turmeric
– rădăcină de ghimbir
– enzime proteolitice
– bromelaină
– papaină
– Boswelia
– piper Cayenne.terapia cu lumină infraroșie terapia cu infraroșu ameliorează durerea, detoxifică corpul și este un buster de stres. Tot ce trebuie să faceți este să stați în fața luminii timp de câteva minute până obțineți efectele dorite.,
astfel, încercând aceste remedii simple care se pot face și acasă, puteți reduce durerea chinuitoare cauzată de sciatică.Daniel este un medic profesionist care ajută pacienții să depășească problemele cauzate de sciatică. În acest post, el oferă câteva sfaturi utile pentru ameliorarea durerii nervului sciatic care nu provoacă niciun impact negativ asupra sănătății.

opiniile, opiniile și pozițiile exprimate în cadrul acestor postări de oaspeți sunt cele ale autorului și nu reprezintă cele ale revistei Becker ‘s Hospital Review / Becker’ s Healthcare., Acuratețea, completitudinea și validitatea oricăror declarații făcute în cadrul acestui articol nu sunt garantate. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru erori, omisiuni sau declarații. Drepturile de autor asupra acestui conținut aparțin autorului și orice răspundere cu privire la încălcarea drepturilor de proprietate intelectuală rămâne cu ei.