februarie 8 2018

pentru o mulțime de oameni, este greu să reziste tentației unei fripturi bine gătite sau a unui hamburger suculent. În ciuda faptului că carnea este plină de nutrienți, ea conține, de asemenea, o serie de toxine chimice naturale, grăsimi saturate și elemente care ne îngreunează digerarea. Mâncarea prea multă carne poate duce la consecințe grave din creșterea riscului de diabet la boli de inimă și chiar cancer.,

Să vedem câte dintre acestea ați experimentat.

constipație

cu toții avem sisteme digestive diferite și se bazează pe genetica și obiceiurile noastre alimentare. În funcție de tăierea cărnii, unele sunt destul de bogate în grăsimi. Grăsimile necesită mai mult timp pentru a fi digerate de organism și de aceea pot provoca indigestie a doua zi. Constipația poate fi rezultatul fierului ridicat care se găsește în mod normal în carnea roșie (carne de vită, carne de porc sau miel). În plus, carnea roșie are un conținut scăzut de fibre, ceea ce este esențial pentru mișcările intestinale regulate.,sfat: unele studii dezvăluie că consumul prea mult de carne roșie poate crește șansele de a dezvolta cancer intestinal. Încercați să mâncați carne roșie numai în cantități conservatoare (100-200 g doar de două ori pe săptămână) cu o mulțime de legume sau boabe. Încercați să evitați consumul de ficat și rinichi. Treceți la fructe de mare sau pui și alegeți carnea fiartă peste cea prăjită.dacă vă simțiți foame tot timpul, chiar dacă tocmai ați terminat o masă, aceasta poate însemna că ați avut prea multe proteine., Când nu aveți suficienți carbohidrați, glicemia corpului scade și nu produceți serotonină care reglează starea de spirit, substanța chimică care vă face să vă simțiți foame.sfat: dacă vă dați seama că vă simțiți mereu foame, încercați să gustați iaurtul grecesc cu fructe de pădure sau hummus cu biscuiți integrali în loc de sandwich pentru prânz. Încercați să tăiați carnea timp de câteva zile și vedeți dacă vă simțiți mai bine și mai proaspăt.

cercurile intunecate de sub ochi

nu te păcălit în presupunând că cercurile intunecate de sub ochi provin din lipsa de somn sau oboseală., Se pare că nu digerarea corectă a cărnii vă poate perturba rutina de frumusețe. Dacă le obțineți foarte mult (mai ales a doua zi după ce mâncați carne), atunci este un semn că carnea nu a fost digerată.mucoasa intestinală compromisă permite particulelor de carne să treacă prin peretele intestinal și direct în sânge nedigerate și sunt considerate invadatori „străini”. Organismul va încerca să producă anumiți anticorpi pentru a elimina substanța străină, iar reacția la aceasta poate fi cercurile întunecate sub ochi, un simptom care este de obicei trecut cu vederea de către profesioniștii din domeniul sănătății.,dacă aveți tensiune arterială crescută, acesta poate fi un semn că este timpul să reduceți carnea. Carnea prelucrată și gătită conține un nivel ridicat de sodiu, deoarece în mod normal sunt vindecate, condimentate și conservate cu sare. În plus, pielea de pui și carnea roșie sunt bogate în grăsimi saturate. Toate acestea pot duce la agravarea hipertensiunii arteriale și chiar la dezvoltarea bolilor coronariene.sfat: încercați să reduceți cantitatea de carne pe care o consumați, trecând la legume în schimb. Dacă nu puteți rezista, încercați să treceți la carne și fructe de mare mai slabe, deoarece acestea sunt în mod normal mai scăzute în grăsimi.,

respirația urât mirositoare și mirosul corporal

apariția respirației urât mirositoare și a mirosului corporal este un semn că organismul dumneavoastră nu digeră corect carnea. Dacă carnea nu este digerată bine, un miros urât mirositor se întoarce din sistemul digestiv și, în cele din urmă, își face loc în piele și respirație. Dacă continuați să aveți aceste probleme neplăcute, încercați să luați enzime digestive pentru a ajuta la ruperea cărnii, astfel încât să nu se acumuleze în intestin.

sistem imunitar slăbit

când corpul tău nu digeră corect carnea, s-ar putea să te îmbolnăvești mai des decât de obicei., Sistemul imunitar poate fi afectat din cauza zahărului natural (numit Neu5Gc) găsit în carnea roșie și este foarte greu de digerat pentru corpul nostru. Acest zahăr este produs în mod normal de animale carnivore și le permite să-și susțină dietele de carne. Corpurile noastre nu o produc și de aceea o tratăm ca o substanță străină, care declanșează o reacție imună toxică. Această reacție poate provoca o mulțime de alte probleme, cancerul fiind cel mai grav.sfat: încercați să aveți alimente mai nutritive, cum ar fi quinoa, nuci, legume verzi și fructe., Acestea oferă antioxidanți esențiali, fibre și proteine și se asigură că toate nevoile dvs. de macro și micronutrienți sunt satisfăcute. Deci, dacă trebuie să mâncați carne, asigurați-vă că o echilibrați cu alimentele sănătoase enumerate mai sus ca o farfurie sau o salată. Nu uitați să includeți exerciții fizice și suficientă vitamină D pentru a vă susține sistemul imunitar.

oboseală

dacă după ce mâncați carne începeți să vă simțiți foarte lent sau obosit, nu o periați ca un comportament normal. Înseamnă că corpul tău nu digeră carnea și este pur și simplu blocat în intestine., Când este blocat, îți redirecționează toată energia către sistemul digestiv. De asemenea, dacă simțiți că purtați ceva ca o cărămidă în intestin timp de zile după ce ați mâncat carne, este timpul să treceți complet la ceva verde și proaspăt — fructe, smoothie-uri proaspete și legume crude.

greața

greața este un simptom comun de a nu digera bine carnea, deoarece poate fi o reacție la anumite bacterii din carne. Unele femei însărcinate constată că consumul de carne le face să se simtă extrem de greață., De asemenea, ar putea fi pur și simplu că ceva (poate un organ suprasolicitat) din corpul tău respinge carnea.Sfat: Dacă trecerea la salată nu vă ajută și vă simțiți greață sau aveți crampe între 4 și 26 de ore după ce mâncați carne, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.

Balonare

produsele din Carne sunt una dintre cele mai dificile alimente pentru organismul uman pentru a digera, deoarece proteina din carne (mai ales carne rosie) este mai greu pentru noi pentru a rupe în jos, și acest lucru poate provoca balonare., Cantități mari de alimente grase precum carnea vă fac stomacul gol mai lent, ceea ce provoacă, de asemenea, balonare sau disconfort. Digestia necorespunzătoare a cărnii poate duce la acumularea de toxine în organism.sfat: în loc să mergeți la o friptură, mergeți la pește sau pui. Aceste produse de origine animală sunt mai ușor de digerat. Aveți întotdeauna legume (aburite sau crude) ca o farfurie sau o salată. Dacă încetați să mâncați carne, cel mai probabil veți scăpa de balonare pentru totdeauna.