muchas personas usan almohadillas térmicas para reducir el dolor de cuello, dolor de espalda, dolores musculares, síntomas de artritis y calambres menstruales.

en este artículo, describimos tres formas de hacer una almohadilla térmica en casa. También exploramos cómo el calor puede ayudar a aliviar una variedad de síntomas.

3 maneras de hacer una almohadilla térmica casera

muchas tiendas venden almohadillas térmicas, pero son fáciles de hacer en casa.,

para hacer una almohadilla térmica, use:

un paño de cocina húmedo

coloque un paño de cocina húmedo en una bolsa de congelador y caliéntelo en un microondas. Primero, asegúrese de que la bolsa sea apta para microondas.

envuelva la compresa caliente en una toalla y colóquela en el área afectada durante 15-20 minutos a la vez.

una toalla calefactora


Una persona puede usar una toalla para hacer una almohadilla térmica casera.

La gente puede usar este método para hacer una almohadilla térmica más grande.

primero, coloque una toalla húmeda y doblada en un horno a 300 ° F (149°C). Deja la toalla en el horno durante 5-10 minutos., El momento adecuado dependerá del grosor de la toalla.

una vez que esté caliente, envuelva la toalla en un paño más delgado y seco y colóquela en el área afectada durante 15-20 minutos.

un calcetín viejo

Las personas pueden hacer almohadillas térmicas reutilizables de tela o un calcetín viejo. También es posible usarlos como compresas frías congelándolas en lugar de calentarlas.

tome un calcetín viejo y limpio y llénelo tres cuartos con arroz crudo, cebada de maíz o avena. Ata o cose y caliéntalo en el microondas durante 1-2 minutos.,

para evitar quemaduras, Siempre pruebe una almohadilla térmica en el interior del brazo antes de aplicarla en la zona afectada. Debe sentirse cómodamente caliente, pero no caliente.

cómo funcionan las almohadillas térmicas

La aplicación de una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, los músculos y los tejidos blandos. Esta es una forma de terapia de calor, o termoterapia.

el calor aumenta el flujo sanguíneo a la zona afectada, relajando los músculos y ayudando a reducir la rigidez en las articulaciones.,

la termoterapia puede ayudar a aliviar:

  • Dolor de espalda
  • Dolor de cuello
  • calambres menstruales
  • Síntomas de migraña
  • Dolor después de una lesión
  • Dolor de artritis

durante el proceso de curación, el aumento de la circulación sanguínea aporta más oxígeno a las células lesionadas. El oxígeno acelera la curación de los tejidos.

Las almohadillas térmicas son un método popular de termoterapia. Un baño o ducha caliente También puede ayudar.

riesgos


Las almohadillas térmicas pueden representar un riesgo de quemaduras para las personas con diabetes.,

no use terapia de calor inmediatamente después de una lesión. Esta es la fase inflamatoria de la curación, y el calor podría causar más hinchazón y lesiones tisulares. Inmediatamente después de una lesión, una compresa fría puede ayudar a reducir la hinchazón.

los niños pequeños y los adultos mayores no deben usar almohadillas térmicas.

Además, las personas con problemas de sensibilidad al calor no deben usar ninguna forma de termoterapia. Esto incluye a las personas con neuropatía que resulta de la diabetes u otras afecciones. Es posible que no puedan sentir una quemadura de inmediato.,

Las mujeres embarazadas no deben aplicar almohadillas térmicas en el abdomen o el área pélvica. También deben evitar bañeras de hidromasaje y bañarse o ducharse en agua muy caliente.

para llevar

Las almohadillas térmicas pueden proporcionar terapia de calor o termoterapia. Muchas tiendas venden almohadillas térmicas, pero son fáciles de hacer en casa.

una almohadilla térmica casera puede aliviar el dolor de afecciones como la artritis, así como el dolor de espalda, dolor de cuello y calambres menstruales. El uso de una almohadilla térmica también puede acelerar la curación después de una lesión muscular.,

Use cualquier almohadilla térmica con precaución, ya que puede quemar la piel.