la ciática es el dolor causado en la extremidad inferior resultante de la irritación del nervio ciático.

el dolor de la ciática se siente desde la parte baja de la espalda que es el área lumbar hasta detrás del muslo y puede irradiar hacia abajo por debajo de la rodilla. Si bien la ciática es más comúnmente el resultado de una hernia de disco lumbar que presiona directamente sobre el nervio, cualquier causa de irritación o inflamación del nervio ciático puede producir los síntomas de la ciática. Los casos extremos pueden causar un dolor intenso e insoportable., En tales casos, en lugar de esperar a que los medicamentos lo alivien, puede probar técnicas simples para reducir su intensidad.para la mayoría de las personas, la ciática responde bien a las medidas de autocuidado. Aunque descansar durante un día más o menos puede proporcionar algún alivio, la inactividad prolongada empeorará sus signos y síntomas.los tratamientos de autocuidado para el alivio del dolor del nervio ciático que pueden ser útiles incluyen compresas frías: puede obtener alivio de una compresa fría colocada en el área dolorosa por hasta 20 minutos varias veces al día. Use una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados envueltos en una toalla limpia.,

compresas calientes: después de dos o tres días, aplique calor en las áreas que duelen. Use compresas calientes, una lámpara de calor o una almohadilla térmica en el ajuste más bajo.

estiramiento: los ejercicios de estiramiento para la parte baja de la espalda pueden ayudarlo a sentirse mejor y pueden ayudar a aliviar la compresión de la raíz nerviosa. Evite sacudirse, rebotar o torcerse durante el estiramiento y trate de mantener el estiramiento al menos 30 segundos.analgésicos: los analgésicos como el ibuprofeno (Advil, Motrin, otros) y el naproxeno (Aleve) a veces son útiles para la ciática.,

cambios de postura simples
– puede sentirse mejor acostado sobre su espalda en una superficie firme con una almohada debajo de las rodillas.
– otra opción es acostarse de lado con una almohada entre las rodillas para mantener la espalda recta.
– usted puede encontrar que una silla reclinable es útil.

terapias alternativas
– Acupuntura: en acupuntura, el profesional inserta agujas delgadas en la piel en puntos específicos de su cuerpo. Algunos estudios han sugerido que la acupuntura puede ayudar al dolor de espalda, mientras que otros no han encontrado ningún beneficio.,Quiropráctica: el ajuste espinal es una forma de terapia que los quiroprácticos usan para tratar la movilidad espinal restringida. El objetivo es restaurar el movimiento espinal y mejorar la función y disminuir el dolor. La manipulación espinal parece ser tan efectiva y segura como los tratamientos estándar para el dolor lumbar

alivio del dolor tópico
sin necesidad de analgésicos para detener el dolor. En su lugar, opte por usar lociones tópicas para el dolor que se absorben rápidamente y brindan un alivio instantáneo.

Inicio descompresión espinal
la descompresión espinal es, con mucho, el método de alivio del dolor ciático más rápido y mejor., Los tratamientos de descompresión espinal han corregido hernias y discos protuberantes que presionaban los nervios.

terapia de inversión
El uso de una tabla de inversión puede aliviar su dolor ciático en solo unos minutos. Si lo usa diariamente, le permitirá inclinar gradualmente su cuerpo hasta que pueda permanecer boca abajo durante 5-15 minutos al día. Mientras está boca abajo, la gravedad tira de la columna vertebral permitiendo que las vértebras se relajen lo suficiente para que los discos espinales recuperen su forma adecuada y aumenten la circulación para una curación más rápida.,

remedios herbales
algunas hierbas naturalmente disponibles tienen maravillosas propiedades para aliviar el dolor, de las cuales pocas se dan a continuación.
– raíz de cúrcuma
– raíz de jengibre
– enzimas proteolíticas
– bromelina
– papaína
– Boswelia
– pimienta de Cayena.

terapia de luz infrarroja
La terapia infrarroja alivia el dolor, desintoxica el cuerpo y destruye el estrés. Todo lo que necesita hacer es, tumbarse frente a la luz durante unos minutos hasta que obtenga los efectos deseados.,por lo tanto, al probar estos remedios simples que también se pueden hacer en casa, puede reducir el dolor insoportable causado por la ciática.

Daniel es un médico profesional que ayuda a los pacientes a superar los problemas causados por la ciática. En este post, da algunos consejos útiles para el alivio del dolor del nervio ciático que no causa ningún impacto negativo en la salud.

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