mulți oameni folosesc tampoane de încălzire pentru a reduce durerile de gât, durerile de spate, durerile musculare, simptomele artritei și crampele menstruale.în acest articol, vom descrie trei moduri de a face un tampon de încălzire la domiciliu. De asemenea, explorăm modul în care căldura poate ajuta la ameliorarea unei varietăți de simptome.

3 moduri de a face un tampon de încălzire de casă

multe magazine vând tampoane de încălzire, dar sunt ușor de făcut acasă.,pentru a face un tampon de încălzire, utilizați:

o cârpă umedă

puneți o cârpă umedă într-o pungă de congelator și încălziți-o într-un cuptor cu microunde. În primul rând, asigurați-vă că punga este în siguranță cu microunde.înfășurați pachetul fierbinte într-un prosop și puneți-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute la un moment dat.

un prosop încălzit în cuptor


O persoană poate folosi un prosop pentru a face un tampon de încălzire de casă. oamenii pot folosi această metodă pentru a face o placă de încălzire mai mare.mai întâi, puneți un prosop umed și pliat într-un cuptor setat la 300°F (149°C). Lăsați prosopul în cuptor timp de 5-10 minute., Momentul potrivit va depinde de grosimea prosopului.odată ce este cald, înfășurați prosopul într-o cârpă mai subțire și uscată și așezați-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute.

o șosetă veche

oamenii pot face plăcuțe de încălzire reutilizabile din țesătură sau o șosetă veche. De asemenea, este posibil să le folosiți ca comprese reci prin congelare, mai degrabă decât prin încălzirea lor.luați o șosetă veche, curată și umpleți-o cu trei sferturi pline cu orez nefiert, orz de porumb sau fulgi de ovăz. Legați-l sau coaseți-l închis și încălziți-l în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute.,pentru a preveni arsurile, testați întotdeauna un tampon de încălzire pe interiorul brațului înainte de a-l aplica în zona afectată. Ar trebui să se simtă confortabil cald, dar nu fierbinte.

cum funcționează plăcuțele de încălzire

aplicarea unui tampon de încălzire poate ajuta la ușurarea durerii articulațiilor, mușchilor și țesuturilor moi. Aceasta este o formă de terapie termică sau termoterapie.căldura crește fluxul sanguin în zona afectată, relaxând mușchii și ajutând la reducerea rigidității articulațiilor.,

termoterapia poate ajuta la ameliorarea:

  • dureri de spate
  • dureri de gât
  • crampe menstruale
  • simptome de migrenă
  • durere în urma unei leziuni
  • artrita durere

în timpul procesului de vindecare, creșterea circulației sângelui aduce mai mult oxigen celulelor rănite. Oxigenul accelerează vindecarea țesuturilor.plăcuțele de încălzire sunt o metodă populară de termoterapie. O baie fierbinte sau un duș poate ajuta, de asemenea.

riscuri


plăcuțele de încălzire pot prezenta un risc de arsură pentru persoanele cu diabet.,

nu utilizați terapia termică în perioada imediat următoare unei leziuni. Aceasta este faza inflamatorie a vindecării, iar căldura ar putea provoca mai multe umflături și leziuni tisulare. Imediat după o leziune, o compresă rece poate ajuta la reducerea umflăturilor.copiii mici și adulții vârstnici nu trebuie să utilizeze plăcuțe de încălzire.de asemenea, persoanele cu probleme de sensibilitate la căldură nu ar trebui să utilizeze nicio formă de termoterapie. Aceasta include persoanele cu neuropatie care rezultă din diabet sau alte afecțiuni. Este posibil să nu poată simți imediat o arsură.,femeile care sunt însărcinate nu trebuie să aplice tampoane de încălzire în abdomen sau în zona pelviană. De asemenea, ar trebui să evite căzile fierbinți și scăldatul sau dușul în apă foarte fierbinte.

Takeaway

tampoane de încălzire poate oferi terapie de căldură, sau termoterapie. Multe magazine vând tampoane de încălzire, dar sunt ușor de făcut acasă.un tampon de încălzire de casă poate ușura durerea din Condiții precum artrita, precum și dureri de spate, dureri de gât și crampe menstruale. Utilizarea unui tampon de încălzire poate accelera vindecarea după o leziune musculară.,utilizați orice tampon de încălzire cu prudență, deoarece poate arde pielea.