terapie fizică

Dacă ați avut o intervenție chirurgicală pentru o lacrimă de umăr, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică. La NYU Langone, un terapeut fizic vă învață mișcări pentru a ajuta la ameliorarea durerii, pentru a preveni rănirea ulterioară și pentru a vă permite să vă întoarceți la rutina zilnică.pe măsură ce vă vindecați în primele săptămâni de tratament, un terapeut fizic vă poate arăta exerciții care ajută la creșterea flexibilității și la construirea forței în umeri, brațe și spate., Mușchii din aceste zone susțin articulația umărului și îi asigură stabilitatea și gama de mișcare. Consolidarea și întinderea acestor mușchi ajută, de asemenea, la prevenirea unei alte vătămări.terapia fizică poate fi necesară timp de câteva luni înainte ca umărul să fie complet vindecat. Efectuarea exercițiilor o parte regulată a rutinei dvs. acasă sau într-o sală de gimnastică va ajuta acest proces de-a lungul.NYU Langone oferă o varietate de programe de wellness care vă pot ajuta să vă ușurați recuperarea., Acestea includ acupunctura și acupresura, care pot reduce durerea, pot reduce inflamația și pot întări sistemul imunitar prin creșterea fluxului sanguin.în acupunctură, practicanții introduc ace foarte subțiri în piele, stimulând puncte specifice pe corp pentru a modifica „fluxul de energie” și pentru a îmbunătăți sănătatea. În acupresura, un tip de masaj terapeutic, practicienii aplică presiune pe anumite zone ale corpului.,după terapia fizică sau ocupațională pentru o leziune la umăr, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vizitați Centrul de performanță sportivă din NYU Langone. Fiziologii și nutriționiștii noștri sportivi vă evaluează puterea, flexibilitatea și dieta pentru a personaliza un program de fitness care se potrivește nevoilor dvs. Acestea oferă programe pentru tenis și alte sporturi care necesită utilizarea umărului.

încetarea tutunului

fumatul de țigară poate crește riscul ruperii manșetei rotative., Cercetările indică o legătură între fumat și sănătatea musculo-scheletică, inclusiv un risc crescut de oase slăbite.dacă fumați, luați măsuri pentru a renunța. Experții de la programele de încetare a tutunului de la NYU Langone vă pot învăța strategii pentru a face față situațiilor care pot declanșa consumul de tutun și alte tehnici care vă pot ajuta să renunțați.