la sciatique est la douleur causée dans l’extrémité inférieure résultant d’une irritation du nerf sciatique.

la douleur de la sciatique se fait sentir du bas du dos, c’est-à-dire de la région lombaire, à l’arrière de la cuisse et peut rayonner sous le genou. Alors que la sciatique est le plus souvent le résultat d’une hernie discale lombaire appuyant directement sur le nerf, toute cause d’irritation ou d’inflammation du nerf sciatique peut produire les symptômes de la sciatique. Les cas extrêmes peuvent provoquer une douleur intense et insupportable., Dans de tels cas, au lieu d’attendre des médicaments pour le soulager, vous pouvez essayer des techniques simples pour réduire son intensité.
pour la plupart des gens, la sciatique répond bien aux mesures d’auto-soins. Bien que se reposer pendant une journée ou deux puisse apporter un certain soulagement, une inactivité prolongée aggravera vos signes et symptômes.
Les traitements D’auto-soins pour le soulagement de la douleur du nerf sciatique qui peuvent être utiles comprennent

paquets froids: vous pouvez obtenir un soulagement d’un paquet froid placé sur la zone douloureuse pendant 20 minutes plusieurs fois par jour. Utilisez un sac de glace ou un paquet de petits pois congelés enveloppé dans une serviette propre.,

paquets chauds: après deux à trois jours, appliquez de la chaleur sur les zones qui font mal. Utilisez les enveloppements chauds, une lampe chauffante ou un coussin chauffant sur le réglage le plus bas.

Stretching: des exercices D’étirement pour le bas du dos peuvent vous aider à vous sentir mieux et peuvent aider à soulager la compression des racines nerveuses. Évitez les secousses, les rebonds ou les torsions pendant l’étirement et essayez de maintenir l’étirement au moins 30 secondes.

analgésiques: les analgésiques tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin, autres) et le naproxène (Aleve) sont parfois utiles pour la sciatique.,

changements de posture simples
– Vous pouvez vous sentir mieux allongé sur le dos sur une surface ferme avec un oreiller sous les genoux.
– Une autre option est allongée sur le côté avec un oreiller entre les genoux pour garder le dos droit.
– vous pourriez trouver qu’un fauteuil inclinable est utile.

thérapies alternatives
– Acupuncture: en acupuncture, le praticien insère des aiguilles minces dans votre peau à des points spécifiques de votre corps. Certaines études ont suggéré que l’acupuncture peut aider les maux de dos, tandis que d’autres n’ont trouvé aucun avantage.,
– chiropratique: l’ajustement rachidien est une forme de thérapie que les chiropraticiens utilisent pour traiter la mobilité rachidienne restreinte. L’objectif est de restaurer le mouvement de la colonne vertébrale et d’améliorer la fonction et de diminuer la douleur. La manipulation de la colonne vertébrale semble être aussi efficace et sûre que les traitements standard pour la lombalgie

soulagement de la douleur topique
Pas besoin d’analgésiques pour arrêter votre douleur. Au lieu de cela, optez pour l’utilisation de lotions anti-douleur topiques qui sont rapidement absorbées et donnent un soulagement instantané.

Accueil décompression spinale
la décompression spinale est de loin la méthode de soulagement de la douleur sciatique la plus rapide et la meilleure., Les traitements de décompression de la colonne vertébrale ont corrigé les hernies et les disques bombés en appuyant sur les nerfs.

thérapie D’Inversion
L’utilisation d’une table d’inversion peut soulager votre douleur sciatique en quelques minutes seulement. Si vous l’Utilisez quotidiennement, il vous permettra d’incliner progressivement votre corps jusqu’à ce que vous puissiez rester à l’envers pendant 5 à 15 minutes par jour. À l’envers, la gravité tire votre colonne vertébrale permettant aux vertèbres de se détendre suffisamment pour que les disques spinaux retrouvent leur forme appropriée et augmentent la circulation pour une guérison plus rapide.,

remèdes à base de plantes
certaines herbes naturellement disponibles ont de merveilleuses propriétés analgésiques en elles, dont peu sont données ci-dessous.
– racine de curcuma
– racine de gingembre
– Enzymes protéolytiques
– bromélaïne
– papaïne
– Boswelia
– poivre de Cayenne.

thérapie par la lumière infrarouge
La thérapie infrarouge a soulagé la douleur, détoxifie le corps et est un anti-stress. Tout ce que vous devez faire est de vous allonger devant la lumière pendant quelques minutes jusqu’à obtenir les effets souhaités.,
ainsi, en essayant ces remèdes simples qui peuvent être faits à la maison aussi, vous pouvez réduire la douleur atroce causée par la sciatique.

Daniel est un médecin qui aide les patients à surmonter les problèmes causés par la sciatique. Dans ce post, il donne quelques conseils utiles pour le soulagement de la douleur du nerf sciatique qui ne provoque aucun impact négatif sur la santé.

Les points de vue, opinions et positions exprimés dans ces messages invités sont ceux de l’auteur seul et ne représentent pas ceux de Becker’s Hospital Review/Becker’s Healthcare., L’exactitude, l’exhaustivité et la validité des déclarations faites dans le cadre de cet article ne sont pas garanties. Nous déclinons toute responsabilité pour toute erreur, omission ou déclaration. Le droit d’auteur de ce contenu appartient à l’auteur et toute responsabilité en ce qui concerne la violation des droits de propriété intellectuelle reste avec eux.